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快感刺激      - 2013.12.25 Wed

運動はとても大事です。

戦後、食生活が洋食に偏重していくに従って、日本人の肥満率が高くなってきたことは間違いありません。
肥満は健康を害します。

昨今は、「メタボ」という非常に心に突き刺さりやすい言葉が世の中を駆け回り、「メタボ」という言葉を知らない人はいないほどになりました。


メタボになりたくない〜〜〜


という悲痛な思いから、人々は運動を率先して行うようになりました。
マラソンブームがそれを裏付けています。


私は体育大学出身なので、「運動」の良さも悪さも熟知しています。

運動を行う上で大切なことは、

「自分に合った正しい運動を行うこと」

というのは当たり前のことですが、もっと大事な事があります。


それは、、、、、

・心地よさ
・楽しさ

をいかに感じながら、さらには達成感を得る事ができるか? ということです。


人間の脳は、心地よさを受け入れ、苦痛を拒否する特徴があります。
脳の最大の目的は、身体を安全かつ健康的に保ちながら、生命を長らえることです。


脳が心地よいと感じる運動をしていると、もっともっと心地よさを受け入れようとするために、快感刺激が発せられます。
脳から筋肉に対して効果的なホルモンが分泌される事で代謝が高まります。

そうすると、筋力は正しく無理なくアップし、脂肪は燃焼されます。胃腸の活動も活発になるので、健康体が作られていくという好循環が生まれます。


一方、苦痛な運動を続けていると、脳はそれを拒否しますから快感刺激が発せられません。
それどころか、脳はその運動を止めさせようとする指令を筋肉に発します。
運動をしていることに対するブレーキをかけようとします。

このときにブレーキの役目をするホルモンが分泌されます。

従って、いくら運動をしても効果が現れないのです。
それどころか、ケガの基になってしまいます。

運動の種類は何でも良いのですが、大切なことは、

・楽しいなあ
・心地いいなあ
・気持ちいいなあ

と思える運動をするということです。


私の場合、それはゴルフなのですが、、、、、

ひと味かわったゴルフです。

それはまた後日、ご説明します。

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作者紹介

 滝澤 修

Author: 滝澤 修
長野県千曲市出身
1999年にカナダに移住
バンクーバーとケロウナに両在住

初めてケロウナを訪れたのは
1991年6月のことでした。
そのとき、ケロウナのゴルフ環境
に魅了された私は、1999年から
ケロウナに移住し、ケロウナでゴル
フにどっぷり浸かる生活をスタート
しました。
カナダで一番恵まれたゴルフ天国の
町がケロウナです。ケロウナのゴル
フ環境を知り尽くしている私が、
日本から来られるゴルファーの方々
を直接ご案内しております。


滝澤の簡単自己紹介
長野で生まれ育ち、家業の廃業が人生の転機になった。1999年カナダBC州ケロウナに移住する。
起業してカナダ産ワインの輸出ビジネスを開始し日本にカナダのワインを広げる活動を行う。
2009年からケロウナとバンクーバーの二拠点生活をスタートする。夏はケロウナ、冬はバンクーバーが基本となる。
ゴルフを通して健康作り、コミュニケーション能力を養うプランを日本人向けにプランしてケロウナで実施する。
もっと多くの人に出逢い、刺激しあい、信頼しあえる関係を育める人生になるよう今もなお模索しながら実践中です。
滝澤のプロフィール

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